2022-07-27から1日間の記事一覧

トレーニングする日とオフの日の食事

身体作り食事

昨日の記事では摂取カロリーが少な過ぎたと反省してましたが、実際オンとオフではどのくらい差をつけるべきなのでしょうか？知り合いのパーソナルトレーナーに聞いてみたところ、以下の回答をもらいました。「人によって色んな考えがあると思いますが、私…