もう一つのブログではよく書いていますが、カッコいい身体を目指して絶賛筋トレ＆食事中です。 そんな私が普段どういうルールでどういう物を食べているかをご紹介したいと思います。 ◆食事ルール ・たんぱく質は体重×2gを摂る ・1日の摂取カロリーはトレーニ…