何人かパーソナルトレーナーの知り合いがいるのですが、その方々の減量飯が全然違うのでご紹介したいと思います。 Aさん 茹でた鶏胸肉150g、茹でたブロッコリー、ミニトマト、ご飯150g これを1日4回食べる＋プロテインを2回飲む Bさん 鶏胸肉で作る限りなく…