2022-07-25から1日間の記事一覧
昨日の食事とトレはこんな感じでした。 8時30分:1食目じゃがいも200g、サラダチキン、納豆、味噌汁(P35、F5、C45) 11時00分:プレワークアウト(P8、F0、C1) 11時30分:胸トレ+腹トレwithEAA&マルトデキストリン(P10、F0、C30) ダンベルフライ16kg×1…
昨日の食事とトレはこんな感じでした。 8時30分:1食目じゃがいも200g、サラダチキン、納豆、味噌汁(P35、F5、C45) 11時00分:プレワークアウト(P8、F0、C1) 11時30分:胸トレ+腹トレwithEAA&マルトデキストリン(P10、F0、C30) ダンベルフライ16kg×1…