健康の為にバランス良く栄養を摂る！

・仕事を頑張る！

・投資を頑張る！

・娯楽を楽しむ！

・身体作りを頑張る！

どれも私にとっては重要な事です。

でも、これらを行う上で重要なのが健康です！

年1回の人間ドックや3ヶ月に1回の血液検査、2年に1回の腫瘍マーカー等で病気の早期発見に努めるのはやっておりますが、それ以上に気をつけたいのはバランス良く栄養を摂り、なるべく病気にかからないような体にする！という事です。

私が気をつけている事が以下です。

・タンパク質と脂質、炭水化物のバランス（PFCバランス）を取る（時々変えますが、現在のPFCはたんぱく質35％、脂質25％、炭水化物40％にしています）

・良質な脂質を摂る、魚、アボカド、ナッツ

・不足分はサプリで補う（ビタミン、ミネラル、EPA、DHA）

時折、暴飲暴食してしまいますが、基本的にこのルールを守っていますので、今のところ人間ドックや血液検査は健康を保っています。

これからも食事には気をつけて、健康で色々頑張りたいと思います！