脚トレの現状
私は脚トレはほとんどしていません。
というより、負荷をかけた脚トレは行っていないというのが正しい言い方ですね。
理由は「足を太くしたくなく、細く締まった足を狙っているからです」
なので、バーベルを担いでのスクワットや重い負荷でのレッグエクステンション等は全くやっていません。
現在の脚トレメニューは
自重スクワット（足幅広）20R×2セット
自重スクワット（足幅狭）20R×2セット
ランジ20R×2セット
たったこれだけです。
時間も20分程度で終わるので、非常に楽です♪
この脚トレが意味あるかどうかはわかりませんが、少なくともカロリー消費にはなっていると思います。
今までは全く脚トレをしおらず、このやり方を始めてまだ3週間なので、細くても締まった足にするにはこのやり方で良いのか今度パーソナルトレーナーに質問してみます。
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